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Retiro de Yoga en Ávila: Yoga - Medita - Crea (De 23 a 25 de abril)

La humanidad está pasando por un momento difícil y a veces cuesta entender el papel que nos toca representar. Disponemos de demasiada información y es complicado aceptar o clasificar dicha información, nuestra mente está trabajando sin descanso las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana, año tras año. La dualidad mental es uno de los grandes males de nuestro siglo, así como la ansiedad o el estrés.

Si estás buscando calmar ese tráfico mental nuestros retiros rurales “Yoga, Medita, Crea” te darán la oportunidad. Te daremos diferentes guías para que, a través del yoga, el control de la respiración, el arte y la meditación, puedas encontrarte con tu ser interno.

En este retiro de tres días te introduciremos a la comida consciente y saludable. Haremos diferentes tipos de yoga y meditación, además de aprovechar el enclave natural que nos rodea para resetear y conectar con la naturaleza. Podrás disfrutar de la experiencia “Collage Ritual” donde a través de la técnica del collage podremos expresar ideas subconscientes y descifrar su significado.

¡Te esperamos!

El Lugar

Hemos restaurado la Cara Rural El Aceitunero con todo el amor del mundo, haciendo que cada rincón y detalle tenga un poco de nosotras. Hemos combinando la estructura antigua de la casa con un diseño interior moderno y sereno. El loft en la segunda planta fue planeado especialmente para los retiros de yoga y otros eventos.

Durante el retiro disfrutarás del yoga dos veces al día en un entorno rural y tranquilo. Podrás disfrutar de paseos por los caminos y llanuras interminables desde los que se pueden contemplar los preciosos contrastes de colores que deja el atardecer, o simplemente relajarte junto a la chimenea con tu libro favorito o disfrutar de un tea al sol bajo el cobertizo.

Para más informaciones sobre las instalaciones de El Aceitunero: Instalaciones.

Foto del entorno
Sara y Verónica

Equipo

SARA

Estudió Bellas Artes, se especializó en dibujo y grabado, y a pesar de no haberse dedicado a ello profesionalmente siempre ha encontrado tiempo para realizar su arte. Encuentra técnicas como el dibujo y el collage como una perfecta forma de plasmar ideas, pensamientos, alegrías, miedos y mucho más.

El funcionamiento de la mente es algo que siempre la fascinó. Ha leído y estudiado mucho sobre el tema desde la psicología y la metafísica, siempre buscando tener una mayor comprensión sobre el tema. En los últimos años ha practicado yoga y profundizado en su bonita filosofía. Recientemente se ha convertido en Profesora para compartir con el mundo este camino para la transformación personal.

En sus clases Sara adapta sus conocimientos para realizar una práctica más personalizada, siempre coordinando movimientos y respiración, para conectar el cuerpo y la mente.

A pesar de haber vivido más de diez años fuera del pueblo, Sara siempre disfrutó de la tranquilidad que este le da a tu vida. Los beneficios de vivir cerca de la naturaleza son inmensos en el bienestar personal.

VERÓNICA

Estudió ciencias ambientales, su participación en varios proyectos ambientales le dio la posibilidad de recorrer gran parte de los ríos, embalses y parques naturales de España, enseñándole a apreciar el placer de lo sencillo. Durante muchos años trabajó en alta mar por todo el mundo, donde nació su pasión por los amaneceres y atardeceres.

En los últimos años ha estado enfocada en la gestión de equipos y de proyectos mejorando su capacidad innovadora, su capacidad para asumir riesgos y gestionar cambios, su facilidad para tomar decisiones… por esto y mucho más decidió lanzarse a la piscina junto con su hermana Sara y crear El Aceitunero.

La decoración es algo que siempre la apasionó, puede pasar horas muertas buscando inspiración y documentándose. Al decorar la casa rural ha podido ser ella misma pues disponía de total libertad para crear todo lo que su mente ideara. El hecho de crecer en un pueblo y la posibilidad que ha tenido de recorrer gran parte del mundo ha sido esencial en su fase de inspiración, ya que le ha permitido conocer diferentes lugares, diferentes culturas y de alguna manera crear el propio alma de la casa.

Mientras el mundo sufría una pandemia universal, nosotras Verónica y Sara consideramos que no era momento de paralizar nuestras vidas, sino de retomarlas. Aprovechando que después de muchos años en los que estuvimos separadas fuera de España, la situación actual nos ha reunido de nuevo en nuestro pueblo natal dándonos la oportunidad de emprender en nuestro propio alojamiento rural uniendo nuestras pasiones para crear nuestro proyecto de vida.

Las piezas claves para crear el espíritu de nuestro proyecto eran por un lado conseguir una casa con alma, calidez y diseño, que transmitiera buenas vibras, cercanía y emociones. Y por otro lado ofrecer un alojamiento que sirviera para hacer retiros de yoga, talleres holísticos o cualquier evento relacionado con lo rural, lo auténtico, lo natural, lo sostenible o lo ecológico.

Actividades

En esto retiro:

  • Practicarás hatha yoga, vinyasa yoga, yin yoga.
  • Haremos meditaciones guiadas.
  • Usaras el collage como medio de expresión.
  • Podrás vivir una experiencia de conexión contigo [email protected]
  • Disfrutarás de la naturaleza y de increíbles puestas de sol.
  • Traerás la paz y la calma a tu mente.
  • Aprenderás más hábitos saludables para tu camino hacia el bienestar, hacia la salud y la conexión mente y cuerpo.
Sara practicando yoga en el entorno

Rituales de Collage

En nuestros retiros usamos el “collage” como recurso para conectar con tu ser interior. Hoy se sabe que la información se procesa primero de forma implícita o inconsciente.

El arte es fundamentalmente un medio de expresión. Lo importante es que a través de esta técnica dejamos salir parte de lo que somos, de nuestra particular manera de estar en el mundo y de contar lo que vemos. Así la persona se hace consciente de cosas que no han sido verbalizadas porque no hay palabras para ello o porque quizás es doloroso hacerlo.

El collage es una disciplina artística bastante nueva (principios SXX). Braque, Picasso, Juan Gris, los dadaístas, los futuristas y demás artistas de vanguardia lo divulgaron e hicieron el recortar y componer un sello de identidad. Para ellos tenía mucho que ver con conectar con el subconsciente… Y para nosotras también y ahí radica su principal poder.

Es una técnica muy asequible y ecológica pues se reciclan viejos papeles para darles nueva vida, todo se aprovecha en el collage y no contamina. Trabajar en dos dimensiones facilita la apertura de las personas que no han realizado trabajos artísticos y mejora la creatividad. Las figuras ya están hechas, por lo que el miedo a no dibujar bien se elimina y desaparece la frustración. La parte automática de selección de imágenes conecta directamente con el subconsciente y es una forma sencilla de empezar a conocernos mejor.</p

Durante el proceso de elegir las imágenes y recortarlas trabajamos desde el mindfulness, dedicando atención plena a esos instantes, lo que nos permite relajarnos y empezar a conectar con nuestro cuerpo.

Con la ayuda del collage se pone en juego elegir, seleccionar, y luego la capacidad de unir, de integrar, de ubicarlas en el mismo espacio. Entre esos recortes, producimos sentido. Expresamos una forma particular de visualizar y materializar nuestro mundo interno.

Taller Presencia en la Emoción por Lorena Muñoz Sánchez

El decorado de la vida ha cambiado drásticamente en los últimos meses. Durante este tiempo, muchas de nuestras emociones han quedado silenciadas por el modo “necesito funcionar para vivir”; y ello ha traído consigo profundas reacciones a nivel personal. El agotamiento, la desmotivación, el miedo, la ira, la tristeza o la incertidumbre son ahora las sensaciones que se perciben a pie de calle. Seguramente tú también has sentido alguna de estas emociones y te has hecho la gran pregunta…“¿qué puedo hacer con ella?”

Lo primero que tienes que saber es que las emociones han llegado a nuestros días porque, durante millones de años, nos han resultado útiles para la supervivencia. Vivir sin ellas es una garantía de muerte. Las emociones en sí no son ni positivas ni negativas, simplemente nos dan una información neutra y objetiva de la realidad que tenemos a nuestro alrededor. Por ejemplo, cuando una gacela ve a un león y siente miedo, esta emoción la hace correr para salvar su vida o cuando sentimos asco por una comida putrefacta, nos lleva a rechazarla en un acto de protección contra posibles infecciones.

Así, la naturaleza de las emociones es informarnos de la realidad para que reaccionemos a ella. Como indica su etimología (“emoción” viene del latín emovere), las emociones son energía en movimiento. Y cuando cumplen su función se diluyen; es decir, tienen su recorrido y, al igual que surgen, se van.

Sobre Lorena

Desde pequeña sentía que su lugar estaba “al servicio de las personas”. Es por ello que le apasiona su trabajo como enfermera desde el cual contempla a sus pacientes como seres multidimensionales, más allá del cuerpo físico enfermo. Concibe el cuidado como un acto de amor y humildad, un canal de conexión que me permite abrazar lo más profundo de los otros y, a su vez, ver reflejado en ello lo más profundo de sí.

Le fascina viajar, sentir otros lugares y comprender otras culturas. Descubrir diferentes miradas y entender que, tras ellas, subyace una misma cosa. Hace unos años, un impulso le llevó hasta la selva ecuatoriana dónde pudo experimentar la grandeza de la vida cuando es vivida en el momento presente. Este punto de inflexión en su camino marcó el inicio de un viaje hacia las profundidades de su ser, poniéndome en contacto con partes de sí que pugnaban por ser oídas. Esta travesía le ha llevado a investigar con numerosas herramientas de autoconocimiento y a formarse como Terapeuta Transpersonal.

En este punto de su travesía, acompaña procesos para que cada persona pueda encontrar su particular camino de conexión con el ser.

Comida

En El Aceitunero creemos fielmente que la salud comienza en la alimentación: eres lo que comes y por ello nosotros apostamos por una dieta basada en plantas. Entendemos que cada persona tiene sus procesos y es libre de elegir qué quiere comer, por ello nosotros ofrecemos varias opciones.

Utilizamos ingredientes de calidad que provienen de nuestro huerto (temporada) y de proveedores locales que garantizan la frescura y calidad de los alimentos. Además, la comida se elabora fresca día a día de forma totalmente artesana con dedicación y amor.

Sara y Verónica cocinarán para [email protected] deliciosos platos vegetarianos con opción vegana, y si os apetece ¡podéis ayudar en la cocina con la preparación!

*Si tienes algún requisito dietético adicional o alergias, háznoslo saber cuándo hagas la reserva, estaremos encantadas de atenderte 🙂

Ensaladas

Que Incluye

  • 2 noches (habitación compartida o individual).
  • Yoga diario Diferentes estilos de yoga: Vinyasa Yoga, Yin yoga y Hata Yoga.
  • Yoga workshop.
  • Meditaciones guiadas y mindfulness, así como ejercicios de respiración (pranayama).
  • 3 deliciosas comidas al día.
  • Hermosa ceremonia de bienvenida y despedida.
  • Oportunidad para responder y aclarar tus dudas sobre yoga.
  • Tiempo para ti.
  • Ritual de collage. Todos los materiales están incluidos.
  • Transporte desde Arévalo hasta la casa El Aceitunero.
  • Regalo sorpresa.

No Incluye

  • Vuelos / Trenes.
  • Seguro de viaje

Horarios, Fechas y Precios

Los horarios en El Aceitunero son simples: llegar, comer sano, hacer yoga, relajarse, sentirse bien.

  • Llegada: 23 de abril, desde las 17:30
  • Salida: 25 de abril, hasta las 17:30
  • Habitación individual y baño privado 290€ (por persona)
  • Habitación individual baño a compartir 265€ (por persona)
  • Habitación doble baño a compartir 250€ (por persona)

¡Estás a un click de llevarte una súper experiencia!

Para entender nuestra política de reserva y cancelación pincha aquí.

Reserva: 50% del precio total.

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